Szeretné tudni, melyek az állítható asztal előnyei? Ez a cikk Önnek szól! Bemutatjuk, hogyan javíthatja egészségét egy ilyen eszköz. És a munkája is jobb lehet tőle. Ismerje meg az állítható asztal előnyeit részletesen! Tippeket adunk a használathoz. És eloszlatunk pár tévhitet is.

Sokan dolgoznak ma már otthonról. Vagy modern irodában. Az ülő-álló asztal használata egyre gyakoribb. De miért? És hogyan kezdjen hozzá? Olvasson tovább!

Melyek az állítható asztal előnyei? Részletesebben

Az állítható asztal előnyei sokfélék. Nem csak a kényelem miatt jó. Nézzük meg, miért érdemes ilyenre váltani!

Az állítható asztal előnyei az egészségére

Az egészség a legfontosabb. Egy állítható asztal sokat segíthet.

• Kevesebb hát- és nyakfájás: Az ülés és állás váltása leveszi a terhet a gerincről. Így csökkenhet a fájdalom. Az állítható asztal egészségügyi hatásai itt a legfontosabbak.
• Jobb vérkeringés: Az állás megmozgatja a testet. Ez jót tesz a vérkeringésnek.
• Több energia: Ha többet mozgunk, energikusabbak leszünk. Kevésbé fáradunk el.
• Kisebb kockázatok: A sok ülés nem egészséges. Az állással ezt a kockázatot csökkenthetjük.

Az állítható asztal előnyei a munkában: Jobb teljesítmény

Nem csak egészségesebb lehet. A munka is jobban mehet.

• Jobb fókusz: A testhelyzet váltása segít ébren maradni. Jobban tudunk figyelni.
• Nagyobb produktivitás: Ha kényelmesen dolgozunk, jobban halad a munka. Az állítható asztal produktivitás növelő hatása is ismert.
• Dinamikusabb munka: Nem kell órákig egy helyben ülni. Ez frissítő. Ezek fontos dinamikus munkavégzés tippek.

Állítható asztalok típusai (az előnyök mellett)

Röviden a típusokról. Hogy képbe kerüljön. Vannak:

• Kézi (manuális) asztalok: Tekerővel vagy karral állíthatók.
• Elektromos (motoros) asztalok: Gombnyomásra mozognak.
• Asztali állványok (konverterek): Meglévő asztalra tehetők.

Ha szeretné részletesen megismerni, milyen szempontok alapján válassza ki az Önnek tökéletes állítható magasságú asztalt, olvassa el átfogó vásárlási útmutatónkat itt: "Állítható magasságú asztal: A teljes vásárlási útmutató"

Így érvényesülnek az állítható asztal előnyei: Használati tippek

Fontos, hogy jól használja az új asztalát. Így jönnek ki igazán az előnyei.

Hogyan kezdje el használni? Fokozatosság a lényeg

Ne akarjon rögtön sokat állni!

• Kezdje lassan: Először csak napi 15-30 percet álljon. Majd növelje az időt.
• Figyeljen a testére: Ha fárad, üljön le. Ne erőltesse!

Ülés és állás váltogatása: Milyen gyakran?

Nincs szigorú szabály. De van pár javaslat.

• Próbálja ki: Óránként váltson. Például 45 perc ülés, 15 perc állás.
• Hallgasson a testére: Váltson, amikor jólesik. A lényeg a mozgás. Az ülőmunka váltogatása állással a cél.

Helyes testtartás az állítható asztalnál (ülve és állva)

Az új asztalnál is fontos a jó tartás.

• Állva:
  • Álljon egyenesen. Súlya legyen a két lábán.
  • Könyöke kb. 90 fokban. Asztal magassága ehhez jó.
  • Monitor teteje szemmagasságban.
• Ülve:
  • Tartsa be a helyes ülés szabályait. Talp a földön. Derék megtámasztva.
  • Figyeljen a monitor és billentyűzet helyes beállítására. A helyes testtartás állóasztalnál és ülve is számít.

Tévhitek az állítható asztal előnyeiről és használatáról

Sok tévhit van. Oszlassuk el őket! A tévhitek ne tartsák vissza!

• „Egész nap állni kell.”
  • Valóság: Nem! A lényeg a váltás. Az ülés és állás között.
• „Ez csak divat.”
  • Valóság: Nem divat. Az egészséges munka eszköze. Sok kutatás bizonyítja az előnyeit.
• „Túl drága.”
  • Valóság: Vannak különböző árak. Ez egy befektetés az egészségébe.
• „Bonyolult használni.”
  • Valóság: Nagyon egyszerű. Főleg az elektromos modellek.

Készen áll megtapasztalni az állítható asztal előnyeit?

Reméljük, ez a cikk segített. Megértette az előnyeit. És a helyes használatát. Ha úgy érzi, ez Önnek való, tájékozódjon tovább! Egy ilyen asztal jobbá teheti a munkanapjait.

---

Tapasztalja meg Ön is az előnyeit!
Ha részletes segítségre van szüksége a választáshoz, olvassa el átfogó Vásárlási Útmutatónkat:
"Állítható magasságú asztal: A teljes vásárlási útmutató"

Vagy kérje ingyenes ergonómiai tanácsadásunkat!